近日，温州理工学院第五届5•25大学生心理健康文化节正式启幕。作为学校心理健康教育的重要品牌活动，本届文化节以“健康第一•身心同行”为核心理念，同步开展第三届心理释压运动会，通过“心晴小卖部”、情绪飞盘、情绪地图、气球情绪宣泄站、中医耳穴埋豆等九大体验项目，把心理健康教育融入互动游戏、运动体验和日常表达之中，引导学生在轻松参与中识别情绪、接纳情绪、释放压力。

活动现场，“心晴小卖部”成为人气火爆的打卡点。作为学校心理健康教育中心打造的特色心育阵地，“心晴小卖部”以“情绪小推车”的形式，为学生提供倾诉烦恼、安放情绪、书写心愿、分享故事的空间。在“烦恼粉碎机”前，同学们将近期的压力与困扰写在纸上，再投入碎纸机，看着纸条变成碎屑；在“心愿墙”前，大家写下对学业、生活、家庭和未来的期待，也在他人的留言中获得共鸣。

“最近课程、作业和学生工作叠在一起，确实有点疲惫。”一名参与活动的同学说，“把烦恼写下来，再亲手粉碎掉，好像真的和坏情绪告别了一次。”温理工文学与传媒学院23级董同学在心愿墙前停留许久后表示：“看到大家也会焦虑、会迷茫，但都在努力生活，会觉得自己不是一个人在面对压力。”

除“心晴小卖部”外，多个体验项目也将心理知识融入互动游戏中。在飞盘项目中，同学们通过投掷飞盘击打写有情绪疗愈字样的情绪牌，在运动中释放压力；在“气球情绪宣泄站”，同学们把期待或不开心写在大型气球上，通过拍打完成情绪表达；在“情绪地图”体验区，学生用彩色线条勾连当下情绪，学习识别和命名自己的心理状态。“以前只会说自己心情不好，但说不清到底是什么感受。通过情绪地图，我能更好的梳理我的情绪，也更能好的理解自己了”，电子与电气工程学院24级陈同学说。

本次释压运动会还设置了中医耳穴埋豆、拍操大挑战、情绪自由落体、情绪免责协议书、情绪未认领寄存处等项目。其中，“情绪未认领寄存处”通过匿名方式收集学生近期情绪痛点和成长困扰，学校心理健康教育中心后续将对共性问题进行整理分析，并据此优化后续课程设计、团体辅导和心理服务内容，推动心理支持从活动现场延伸到日常陪伴。

线下活动开展的同时，学校线上心育阵地同步发力。本届文化节推出校级心育新品牌“温心微课堂”，聚焦大学生情绪管理、人际交往、自我认知、压力疏导等常见成长议题，以短视频形式持续推送心理科普知识和实用调节方法，为学生搭建心灵支持平台。

温理工党委副书记王定福表示，本届是学校开展的第三届心理释压运动会，紧扣“健康第一”育人理念，活动重在用学生愿意参与、乐于体验的方式开展心理健康教育，让学生在互动中看见情绪、接纳情绪、调节情绪。学校后续也将以学生真实需求为导向，推动心理健康教育从节点活动走向常态服务，让专业支持更及时、更有温度地融入学生成长过程。

据悉，“心晴小卖部”后续将面向全校常态化运营。下一步，温州理工学院心理健康教育中心将持续完善“温心微课堂”“家长微课堂”等内容，依托线下阵地和线上平台，推动心理服务进一步走深、走实。

编辑: 曾云毕

责编: 林慎

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